XBJQ【归心】拉萨+大昭寺(入内) +布达拉宫+八角街+林芝+巴松措+雅鲁藏布江大峡谷+索松村观南迦巴瓦+民俗村+山南+羊卓雍措+扎囊沙漠+桑耶寺-双飞7日游

抵达海拨 3658 米的雪域圣城拉萨 ，为远方而来的客人献上洁白的哈达。之后乘车前往拉萨市区 ，感受高原纯净的空气。 安排入住酒店 ，作适应性休息。

用餐 ：全天用餐自理     住宿 ：拉萨

【接送须知】

拼团将由专职司机直接接站，接送服务为拼车方式 ，由司机师傅送您入住酒店 ，若有等待敬请谅解。导游会在第二天开始行程时跟团 ，会在您到达当天晚上22：00点前联系您 ，请保持手机畅通 ，留意手机信息及来电 。

【温馨提示】

1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水多吃水果、充分的休息是预 防高原反应的最佳办法不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。                   
2、抵达拉萨的第一晚 ，不要洗澡 ，拉萨早晚温差较大 ，请注意保暖 ，以免引起高原反应。                    
3、拉萨火车站接站人员不能进入候车室 ，请出站之后往前直行 100 米 ，找“客人姓名”的接站牌 ：接 站师傅在栏杆处接您 ，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联系人。接站时无导游 ，由接站师傅直接接 您前往酒店入住。                       
4、西藏的酒店较内地相差较多 ，酒店的前台基本为藏族 ，可能会有语言沟通的障碍 ，如果您的房间或 有任何问题 ，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联系人为您解决。                                                  
5、 因西藏地区条件有限 ，酒店限时供应热水 ，为了环保 ，大部分酒店都使用太阳能水器 (太阳能一般 在使用热水时 ，将出水口打开一段时间 ，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热 ，敬请谅解 ) 。酒店可提供加棉被或电热毯 ，如需要可直接跟酒店总台联系 ，请您注意保暖以防感冒。

6、酒店在办理入住手续时 ，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金 ，在退房时确认酒店房间物品无 任何损坏和使用的前提下 ，凭押金条退还押金 ，请务必保管好押金条。

7、抵达当天无导游服务 ，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题 ，可联系我们的工作人员。

摄点 ：沉浸式体验 ，双手合十许下心愿 ，与朝圣者同行转经走街 ，做回拉萨人 ，从一杯温暖的甜茶开始

【布达拉宫】布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑 ；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫 ，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂 ；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。登上布达拉宫后记得看看世界上海拔最高的西藏和平解放纪念碑。

【大昭寺】  (活动约 60 分钟) ，大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨 最古老的寺庙 ，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。 (感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角 街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音 ，气势宏大 ，甚为壮观 ！… … )

【八角街】您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。品尝西藏下午茶 ，聆听仓央

加错的情歌，让我们体会那个时候的爱情故事， (在那东山顶上 … … … .. )

【温馨提示】

1、由于 (文物保护 )  ，进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照 ，后果自负 ！布宫门票每日限量施行预  约销售 ，故参观时间可能提前或延后。参观布宫时间可能会影响整体线路先后调整 ，在保证不减少旅游  景点前提下 ，我社有权对行程 做出调整。参观布宫实行实名制 ，游客必须携带本人有效身份证原件出游 ！ (证件如若造假与出游人不符合 ，出现任何事情客人自己承担 ，已产生的门票费用无法退还 ，如给旅行社  带来连带责任 ，当事人也需承担一切后果)。  因游客 名单入藏前已上传至布宫相关部门审核并随机打乱  顺序 ，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观 游览 ，会出现按时间段分批分拨进入  布宫的现象 ，也会出现等待时间较长的情况 ，请谅解。

2、旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布宫进行讲解 ，由于人量多进布宫之前可能会排较长时间的 队 ，请大家根据导游安排的时间在导游的带领下提前排队。排队时间不定 ，用餐时间有所调整 ，请大家 提前根据导游提示备好零食。  由于布宫限票需预约以及市内用车不限人数 ，故本日行程会有拼团拼车现 象 ，敬请谅解 ！八角街是很多游人淘宝之地 ，因此导游无法和全体团友共同游览 ，请各位团友听从导游 和领队的统一安排 ，在指定的时间和地点上车。

3、参观布宫时请着正装不穿拖鞋 ，短裤 ，吊带衫。务必携带好自己 ，身份证、健康码、口罩缺一不可。

4、寺庙内禁止拍照 ，禁止戴帽子 ，禁止戴墨镜 ，请务必注意。

5、宫殿较高 ，上下要慢行。殿内比较阴冷 ，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区 内讲解 ，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照 ，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行 ，遵守文物保护单位的规定。

6、由于布达拉宫参观人数出现井喷的现状 ！故布达拉宫分两条线路参观 ，线路分配是布达拉宫管理处 根据每天接待人数 ，随机分配 ，1 号或者 2 号线。  以当天指定游览线路为准。

早餐后从酒店出发，沿着西藏境内最长的高等级公路林拉高速，翻越西藏东西文化、宗教、气候的分水 岭米拉山向东前往雪域江南－林芝。沿途经过达孜 ，墨竹工卡，日多 ，工布江达县。
约 12:30 左右抵达 工布江达县用午餐 ，并稍作休息。这里是“云的故乡、花的世界、林的海洋”，横亘半空的云层伸手可 及，千山暮雪就在每一条街道延伸的尽头 ；这里四季景色各不同，春季漫山桃花盛开，夏季林海避暑 ， 秋天绚丽多彩 ，冬季雪山皑皑 ，人称“高原江南” ，享有“东方瑞士”的美称。和街道上、小河边随处可见的 牛羊一样，生活在这个小城的人也处于放养状态，身心自由、节奏缓慢，但每一个都活的极尽精彩。

【拉林高速】--中国最美高速公路作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍摄风景 ！

美食 ：早餐 ：酒店早  午餐 ：自理   晚餐 ：鲁朗石锅鸡特色

住宿 ：索松村

【温馨提示】

1、行驶公里数 ：420 公里、海拔 ：3658 米－4752 米－2800 米 ，自行准备一些高热量的零食在车上食 用 ，便于缓解因长途坐车引起的不适。

2、此日行程会根据实际情况在不增加或减少的情况下调整游览顺序。

3、友情提醒 ，前往林芝地区沿途洗手间提供收费服务 ，可提前准备零钱 ，以备不时之需。       

4、林拉公路、米拉山、尼洋河、途径高海拔山口 ，山口气温较低 ，坐车时间长 ，较为辛苦 ，但路况很好 ，全程柏油路面。途中餐厅条件较差 ，请备厚外套、晕车药品及食物。

摄点 ：雅鲁藏布大峡谷 ，从桃花源中走来 ，看牧草丰盛草甸 ，呼吸纯天然氧吧

早餐后乘车前往

【雅鲁藏布江大峡谷风景区】 (车进车出 ，游览时间约 180 分钟 ) 。沿途蓝天、  白云、雪山、桃花、村 寨与清澈的江水辉映 ，绵延千米的佛掌沙丘 ，古松迎客 ，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。在 亲水台听雅江峡谷轰鸣 ，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵 ，还可欣赏中国十大名山之首的 南迦巴瓦峰。

【索松村观南迦巴瓦】来林芝 ，一定要去索松村 ，虽说是一个村落 ，却承包了林芝所有的美 。索松村坐落于雅江峡谷的悬崖之上 ，四周雪山环绕 ，脚下江水汹涌 ，抬头就能望见南迦巴瓦 ，被称为南迦巴瓦最佳观景地。

【苯日神山风景区】当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇 ，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷 ！雅尼国家湿 地公园 ，位于雅江与尼洋河交汇处 ，跨越林芝、米林两县 ，近 7000 公顷。水面海拔 2920 米。从这里 开始 ，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕 ~ ~ 以为对林芝很熟悉了解了 ，几乎所有的景点都了然于心 了 ！但未曾想 ，这块一见惊艳湿地美景居然在我的认知之外 ！如同意外捡到的宝贝 ！这条曲线蜿蜒、连 绵不绝的高原湿地 ，如画卷般 ，美的让人心悸 ！特别增加安排游览秀美壮阔的雅尼河湿地公园 ，体验全藏唯一的玻璃观光栈道。

【巴松措】—西藏小瑞士（轻徒步2小时）巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体 ，景色殊异 ，四时不同 ，有“东方瑞士”美誉。  国家级森林公园、  5A级景区。可从结巴村出发轻徒步2小时至错高村，遥望火焰山

【扎西岛】—寺院私岛扎西岛沿顺时针方向转岛 ，可以看到桃抱松、  以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融 … …措宗寺—湖中城堡、生殖器崇拜湖心岛上古老的“措宗贡巴寺” ，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜 ，它们分别摆放在寺庙石阶的两侧 ，男左女右。神奇的玛尼堆--小小的石头 ，希望的寄托它是藏族刻在石头上的追求、理想、感情和希望。一座座玛尼堆拔地而起 ，愈垒愈高。每颗石子都凝结信徒们发自内心的祈愿。

美食 ：早餐 ：酒店早  午餐 ：大峡谷自助（赠送不用不退） 晚餐 ：巴河鱼特色

住宿 ：巴松措

【温馨提示】

1、此日行程主要以户外观光为主 ，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。        
2、大峡谷内的观光车是循环班车， 每个站点随上随下，请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上。         
3、准备好相机、摄像机、充足电池 ，以尽收今日美丽风景。请注意安全，林芝为多雨地区 ，请出发前备好雨具。

备注 ：导游有权根据当地车辆限速情况调整景点先后顺序。

摄点 ：晚霞的余辉映射出最古老的历史

【西藏民俗村】318 国道旁 ，行走其间 ，浑然天成 ，让人感受最原始的山村风貌。

【桑耶寺】走进藏族人的精神世界前往西藏第一座佛法僧俱全的桑耶寺，前往山南地区不可错过的桑耶寺，藏区最早的僧人都从这里剃度出家。桑耶寺的造型简直酷毙了，整个就是佛经中大千世界坛城的造型，进入寺庙参观大殿，大殿中的壁画和佛像都异常精美，让我们了解他们背后的故事吧！

好不容易来一次，我们一定要走山南环线！这一天我们将结束在“江南”的游历，在米拉山走环线前往山南！让我们在稍微有些漫长的车程里聊聊这些天的感受，分享自己的美照和心情。  

美食 ：早餐 ：酒店早  午餐 ：自理  晚餐 ：山南江城饭店特色

住宿 ：山南泽当

【温馨提示】

1、请客人自行准备一些高热量的零食在车上食用 ，便于缓解因长途坐车引起的不适。

2、景区内有藏家自己售卖的工艺品、银饰等物品 ，属于景区商业个人行为 ，非旅行社安排的购物店 ， 如自行购买 ，请索要相关发票

摄点 ：羊湖蓝天

不用远赴，西藏也有沙漠身处扎囊沙漠，北边的泽贡公路，从南边看是狂放不羁的雅鲁藏布江，西边是一片绿洲，东边则是连绵巍峨的高山，美出天际。渐入扎囊沙漠怀抱，你被这片默默无闻的沙漠所惊叹不已，从“上帝的视角”俯瞰这片默默无闻的沙漠，它“皱纹”众多，凸显出月球表面的奇异观感，布满了沟壑和砂石，让人震撼。我们也很贴心的给大家准备了沙漠鞋套，防止大家的鞋子进沙子哦！

【羊卓雍措】 当亲眼见到相当于杭州西湖70 倍面积大的圣湖 ，一池纯粹而深邃的碧蓝 ，如梦如幻 ，部分人的反应是不敢相信自己的眼睛 ！习惯了一路的棕褐色 ，这种蓝 ，足以忘记一路的艰辛 ，足以忘却一路的山路十八弯足以升华久居城市、憋屈的灵魂 ；看它一眼 ，你只有惊叹不已 ，只有莫名的感动 。

美食 ：早餐 ：酒店早  午餐 ：自理  晚餐 ：菌王府菌汤锅

住宿：拉萨

【温馨提示】

沿途特色 ：拉萨河谷、  岗巴拉山。全天以户外观光 为主。餐厅条件差于拉萨 ，请做好心理准备。途径高海拔山口 ，山口气温较低 ，坐车时间长 ，较为辛苦 ，但路况很好 ，全程柏油路面。途中餐厅条件较差 ，请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、 摄像机 ，充足电池 ，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照 ，以尽收今日绝美风景 ，但注意安全。路途 中感受西藏的人文地理 ，风土人情 。

摄点 ：解散日惜别 ，期待下次与您的再相会

早餐后退房 ，由司机送站，除了留下对西藏的深情和您的脚印外什么也不要留下。